自転車はいい運動になる

7時起床するも、床のなかでゴロゴロしてたので、ベッドアウトは7時40分ごろ。
朝食は昨日の残りのバジルパスタ。冷めたせいもあって、結構喰える。きのこが美味い。

10時30分、マウンテンバイクで10km走行。約1時間。結構、風があって寒いけど、走っているうちに暖かくなる。高校以来、今日の走行ルートを走る。
自転車でも、ジョギングでもそうだけど、同じようなことをしている人同士、簡単な挨拶程度は交わすわけんだが、声をかけても無反応で通り過ぎる人がいる。ことに年配の女性（要するに婆ァだわな）にその傾向がある。トレーニングウエア姿の女子高生などはむしろ積極的に挨拶をする。もちろん、挨拶したって何もならないんだけど、結局、気分の問題なんだな。別段、挨拶したからってどうなるもんでもないけどね。
高校の頃だと、10km30分（追い風参考27分）ってのが普通だったが、もう倍かかってるねえ･･･（しみじみ）。10km30分って、マラソンランナーなら普通に走るスピードだろうし、いかに俺、鈍足か解るわけだけど、いまじゃそれより遥かに鈍いわけだ。クルマって嫌だね、人間のカラダを蝕むよ。それにしても自転車って凄い文明のリキだ（笑）。走るのとまったく違う筋肉が使われる。特にケツ。ヒップアップしたい女性は自転車だよ。ウエイトトレーニングはいいんだけど、走るとかいった運動に関して屋内でのトレーニングはダメだな。ちゃんと道路を走る方が、外の景色を楽しんだりするという意味で解放感につながり、効果的な筋トレができると思う。

コネズミ前内閣時代に作られた小泉メールマガジンと首相官邸のホームページ。制作・運営あわせて18億円だそうである。しかも、制作・運営に関わっていたのが、やらせタウンミーティングを請け負っていた大手広告代理店。博報堂と電通のどっちかといえば、たぶん後者だろうな。地方自治体や関連する外郭団体などは予算がないから、どうやって安上がりにHPやMMを構築したり、システム構築したりするか、ない知恵絞って考えているわけである。それが、行革だの小さな政府だの大仰なことをほざいている総本山が、予算野放図に使い放題たあどういうこったい!?　アホ内閣はやらせTMにアホ首相の減給で幕引きしようとしているし、コネズミ前首相は退陣後、雲隠れ。相変わらず、日本ってのは無責任国家だよな。

昼は普通にご飯と昨日からのホルモンと豆もやしの炒め物。あとでパンと無糖コーヒー、伊藤園の野菜ジュース。みかん3個。多い。
「濃効野菜」で無臭黒にんにく粒4個、杜仲茶エキス錠剤8個、ヘルスサイト-e8個。
適当に腹筋やる。

箱根駅伝は順天堂大学が総合優勝。往区の5区が凄かった。他の大学があの差を詰めることができなかったんだな。いろいろ感動秘話とかやりたがるけど、いいんだよ、あれはあれで。シード権とれなくても、みんな凄いよ。俺、あんなスピードで走れないもん。

夜は普通にご飯を喰う。パプリカの繊切り、アボガド、素キャベツなど。食後にウコン粉+クールマイヨール。

CXの時代劇「明智光秀」･･･何か新解釈ってあるの？